SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Wpływ diety wysokobiałkowej na florę bakteryjną jelit

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Nie do końca został jeszcze jednak poznany dokładny wpływ wysokiej ilości białka w diecie na kompozycję i obfitość mikrobioty jelitowej. W związku z tym cały czas prowadzone są badania mające na celu odnalezienie i opisanie powiązań pomiędzy dietą a życiem bakteryjnym w przewodzie pokarmowym. Jedno z badań mających na celu głębsze poznanie wpływu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2021-11-21 15:58:40
  • Wiele kobiet zaczyna swoją przygodę z bieganiem, ponieważ chce schudnąć. Obok dobrego planu żywieniowego, jest to dobra opcja treningowa, zwłaszcza dla tych pań, które lubią ćwiczyć na świeżym powietrzu albo nie mają funduszy, by kupić karnet na siłownię czy zajęcia fitness. Czy bieganie naprawdę pomaga schudnąć? Możesz schudnąć, pod warunkiem, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 2022-04-23 09:18:57
  • Wiele osób, które chcą schudnąć, decyduje się na wdrożenie odpowiedniej diety oraz ćwiczeń. To bardzo dobra droga, trzeba jednak pamiętać, że na sukces składa się nie tylko ujemny bilans energetyczny (choć jest on najbardziej istotny), ale także hormony. Najczęściej słyszy się o hormonach odpowiadających za uczucie sytości (leptyna) oraz głodu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2022-07-09 12:37:21
  • [...] pomogą zmniejszyć ilość tłuszczu w rejonie tułowia, to niestety, mogą być one traktowane jedynie pomocniczo. Najważniejszą rolę odgrywają ćwiczenia aerobowe oraz właściwa dieta redukcyjna (patrz mity dotyczące treningu mięśni brzucha). Wznosy zgiętych nóg w zwisie na drążku - zaangażowane mięśnie Mięsień prosty brzucha Mięsień [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2023-06-09 12:30:02
  • [...] przewrotnie zamienić na szersze: Czy aktywny ruchowo nastolatek może sięgać po białko? Odpowiedź na drugie pytanie jest oczywista! Koniecznie musi to czynić! Oczywiście jego dieta powinna być dokładnie zbilansowana pod kątem rozwijającego się organizmu, który dodatkowo jest poddawany zwiększonej aktywności ruchowej. Co za tym idzie, powinna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2021-12-30 16:01:25
  • Dieta ketogeniczna, PCOS a poprawa czynności wątroby

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] (PCOS). A drugie związane było z zagadnieniem: czy NAC (N-acetylocysteina) wpływa na ochronę wątroby? Podsumowanie Z wniosków uzyskanych dzięki temu badaniu widzimy, że dieta ketogeniczna znacznie lepiej zmniejszyła markery czynności wątroby, w porównaniu z grupą kontrolną. W grupie ketogenicznej odnotowano zniknięcie objawów stłuszczenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2021-01-22 15:24:31
  • [...] wystarczy je mieć w domu! Dlatego następnym razem, kiedy będziesz robić zakupy, pamiętaj, żeby zrobić zapasy warzyw i owoców najlepiej na cały tydzień. Spożywanie warzyw i owoców poza tym, że pozytywnie wpływa na wygląd naszej skóry ma również inne zalety. Zdrowa dieta może pomóc w utracie wagi, a nawet zmniejszyć ryzyko chorób serca i raka.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2021-05-11 13:22:33
  • [...] na seks wzrasta. Sytuacja wygląda inaczej, jeśli trenujemy bardzo ciężko. Przez zmęczenie możemy odczuwać spadek libido.  Warto podkreślić, że bardzo długa i restrykcyjna dieta również może powodować spadek libido. Poprzez niedożywienie, czujemy się ciągle zmęczeni. Brakuje nam energii do wykonywania codziennych czynności, nie wspominając o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2021-10-28 21:03:03
  • Kwas alfa-liponowy a utrata masy ciała

    Artykuł
    Badania naukowe

    Lekka dieta odchudzająca przyniesie lepsze efekty, jeśli dodamy do suplementacji odpowiednią dawkę kwasu alfa-liponowego - twierdzą naukowcy z University of Ulsan w Korei Południowej. Badanie zostało opublikowane w American Journal of Medicine. Kwas alfa-liponowy jest potrzebny, aby przekształcić składniki odżywcze w energię. Zbadano, że gdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2018-11-26 07:33:24
  • [...] stosowanego ciężaru, częstotliwości treningu mięśni naramiennych, a nawet zostawienia im odpowiedniego czasu na regenerację. W końcu rolę odgrywają: genetyka, stosowana dieta, suplementacja, środki farmakologiczne. Jeśli dużo wyciskasz leżąc, hantlami i sztangą, może się zdarzyć, iż przedni akton mięśnia naramiennego jest stale przeciążony i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2023-06-13 12:39:27
  • [...] Trzecim ważnym zagadnieniem jest „rzeźbienie” mięśni brzucha. W rzeczywistości ćwiczenia fizyczne nie pomagają w osiągnięciu celu, kluczowe znaczenie ma tu odpowiednia dieta z ujemnym bilansem energii. Wygląd brzucha zależy od stosowania odpowiedniej diety, bogatej w źródła białka (indyk, wołowina, kurczak, białka serwatkowe), warzywa i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2024-03-18 13:41:22
  • Wpływ Fast foodów na skórę i urodę

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] po przebudzeniu na twarzy, kostkach i nadgarstkach cellulit nadwaga lub otyłość. Fast foody mogą wpłynąć na urodę, jednak patrząc na konsekwencje, jakie niesie niezdrowa dieta, warto rozważyć ograniczenie spożywania produktów przetworzonych, nie tylko dla promiennej cery, ładnych włosów, czy zdrowych paznokci, lecz głównie dla zdrowia. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2021-12-20 14:35:26
  • [...] najwyżej rozbudować mięśnie, które i tak będą ukryte pod warstwami tłuszczu. Jedyny sposób na ich wyeksponowanie to utrzymywanie niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, czyli: dieta z ujemnym bilansem, dużo spacerów (15-20 tysięcy kroków dziennie), inny trening aerobowy (rower, wchodzenie na stepa, skoki na skakance, szybszy marsz, trucht), [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2024-01-05 08:47:01
  • [...] (rebaudiozydu A lub stewiozydu) odpowiadała 500 mg / kg masy ciała (0.5% karmy) oraz 2500 mg / kg masy ciała (2.5% karmy). Wyniki Wpływ na lipidogram Okazało się, że sama dieta wysokotłuszczowa powoduje silny wzrost trójglicerydów, całkowitego cholesterolu oraz wzrost LDL i spadek HDL, oznacza to wzrost ryzyka sercowo-naczyniowego, jest to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 2021-03-10 08:03:51
  • Dzięki badaniom naukowym coraz więcej wiadomo na temat połączenia pomiędzy przewodem pokarmowym, bytującymi w nim bakteriami, a mózgiem i resztą układu nerwowego gospodarza. Wiedza na temat tych interakcji obejmuje jednak nie tylko aspekty fizjologiczne, ale również psychologiczne. Dieta może zarówno poprawić tolerancję stresujących wydarzeń, czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2021-12-04 07:57:04
  • W licznych przeprowadzonych w ostatnich latach badaniach wykazano, że podawanie berberyny prowadzi do cofnięcia się objawów zespołu metabolicznego: zmniejszenia obwodu w pasie, spadku ciśnienia krwi, obniżenia stężenia trójglicerydów i zmniejszenia całkowitego wydzielania insuliny, przy jednoczesnym zwiększeniu wrażliwości na insulinę.  Co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2023-03-03 06:22:37
  • Rozpisana dieta na masę waga 80 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    /SFD/2016/11/24/dd596db76abf44e8bffdede414f513f9.jpg Rozpisana dieta na masę 80 kg Postaram się tu rozpisać swoją dietę i wymienić kilka podstawowych rzeczy. Wzrost 178 cm Waga: 82 kg. Płeć mężczyzna wiek 29 lat Pracuję 5 x w tyg. na nogach trening 4 x w tyg. Mój cel: wzrost masy Nie mam problemów z przytyciem Według tych danych wyliczyłem, że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-12 18:57:08 Szacuny postu: 8 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 45 min po treningu oraz w jeden dzień nietreningowy aeroby 60 min. 5. Mała ilość WW na noc, żeby poprawić jakość snu i regenerację. 6. Przez pierwsze 3 tygodnie czysta dieta, potem raz na dwa tygodnie oszukany posiłek, żeby podkręcić metabolizm i psychikę %-) 7. Mięso najczęściej smażone na oleju kokosowym, ewentualnie gotowane i potem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14218 Data: 2017-12-30 19:32:08 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [84kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć. Mam 41 lat. Od ok. 6 miesięcy ćwiczę 3 x w tygodniu FBW. ( 2 ćwiczenia na każdą partię – 3 serie – 5-10 powt. ) Niestety efekty nie są zadowalające. Jestem osobą szczupłą lub bardzo szczupłą ale mam oponkę. Mam 184cm wzrostu. ( 15 lat temu ćwiczyłem hobbistycznie przez ok. rok ) Stosuję dietę i suplementację od ok. 4 miesięcy ( opiszę ją [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 19257 Data: 2021-05-05 14:31:24 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Przykładowa dieta na masę + Plan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zapotrzebowanie na KCAL ok 3300, jednakże w dni wolne od siłowni planuję dołączyć treningi boksu, więc będę musiał podbić kalorie (jednakże, to troszkę później). Przykładowa dieta: Posiłek I - 8:00 1. Musli (z lidla niebieskie) 150g 2. 2 jajka gotowane 3. Mleko 2% 200g B:30 T:31 W:102 Kcal:470 Posiłek II - 10:30 1. Ryż biały 100g 2. Płatki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8620 Data: 2014-08-24 12:55:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)